您现在的位置:首页 > 家居频道 > 设计 > 行业资讯 > 正文
关于柔术初级入门基本动作的分析
时间:2019-10-10 10:09:59    来源:    浏览次数:    家居首页    我来说两句()

 关于柔术初级入门基本动作的分析
  1、 柔术头部运动,禅坐,双手于中间交叉。     (1)点头,吸气;抬头,吐气;     (2)左摆至右摆, 吸气;返回,吐气;     (3)左转,吸气;右转,吐气。                       2、柔术 双脚呈现九十度站立,双手反扣朝上,连续左转两下,再连续右转两下。     (1)左脚朝前 与右脚垂直;     (2)右脚朝前与左脚垂直。     3、 柔术禅坐,腰部挺直,吸气,双手交于背后,吐气,慢慢滑至臀部。        4、 双脚掌合并,双手交叉抱于脚尖或置于膝,双腿收拢,吸气;双腿散开,吐气。                  5、 蹲式,双手抱膝,脚掌起立,收腹,一字马女神柔术是通过对人的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。,吸气,抬头;脚掌放下,低头至膝,吐气。     6、 坐式,脚掌合并,双手撑于身后,手尖朝后,吸气,左脚向左转,收回;吐气,右脚向 右转,收回。      7、 犁式。双手交叉相握抱膝,吸气,用力反转双腿至头顶后方着地,双手保持抱双膝状态 置于膝盖处,保持60秒;吐气,恢复较早个动作,重复。      ,一字马美女中三道弯技巧很相似,体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。;
8、 蜡烛。平躺,双手放于大腿下,双腿向后,慢慢的利用双手把身体支起,颈着力,此姿 势保持5分钟,慢慢收回双腿。先朝后,腿尖着地,弯曲收回至平躺姿势,重复。      9、 平躺呈禅坐姿势,双手放于双腿两侧着力,慢慢的以头顶着力,腰部拱起,双手平放于 腿上,此姿势保持5分钟。         10、 兔子。双腿跪坐,双脚脚尖着地(可先脚尖朝地),双手后抱脚跟,弯腰至头挨地,再起来。双腿交叉于股平位置,吸气,挺胸,收腹,双手于背后反扣;左、右手上下交换。  11、双腿跪式,脚掌着地于股下,左手抬至握于右脖颈处,右手握于左手衬,固定头部,吸 气,左转;吐气,右转。左、右手交换。                    12、仰坐,双手撑于身后,手尖朝后,吸气,左腿转,吐气,收回;吸气,右腿转,柔术软功一字马在汉初还是一种难度大,比较新奇的杂技节目,被列于乐府,用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演,说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。,吐气,收回。        13、右腿禅坐,左腿交叉于右腿上,右手衬穿过右膝,抓住脚,左手反转往后扣腰,头左转,此姿势保持5分钟;交换。e8K伟顺家居网_装修图片|装修设计|家装效果图|电视背景墙

分享到: 更多
相关阅读:
网友评论:
用户:
 密码:
 验证码: 
 匿名发表
如果你对家居频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。
企业服务
推广信息
点击排行